Τα Οφέλη του Pilates

Τα Οφέλη του Pilates

Το Pilates μας βοηθά να μάθουμε το σώμα μας και πως αυτό λειτουργεί, έτσι αντιλαμβανόμαστε τα μηνύματα που μας δίνει, ώστε να αποφύγουμε μελλοντικά προβλήματα. Όλοι οι μυς του σώματος τονώνονται δυναμώνουν και αναπτύσσεται η ελαστικότητά τους, χωρίς να διογκώνονται και να αποκτούν μία εικόνα “φουσκώματος”.
Βοηθά στη σωστή και αβλαβή στήριξη του σώματος, δυναμώνοντας το κέντρο του και τη πηγή της δύναμής μας. Το σώμα γίνεται πιο ευλύγιστο και μαθαίνει να κινείται με οικονομία ενέργειας. Δυναμώνουν και σμιλεύονται η κοιλιά και οι γλουτοί, ενώ η σπονδυλική στήλη ευθυγραμμίζεται. Το σώμα επαναπροσδιορίζει μόνο του τη σωστή στάση του. Αποφορτίζονται τα άκρα, έτσι αισθανόμαστε ανάλαφροι ξεκούραστοι, γεμάτοι ενέργεια για περισσότερο χρόνο. Χαρίζει αίσθηση ευεξίας και βαθειάς αναζωογόνησης, ενώ το άγχος χάνει τη θέση που είχε στη ζωή μας.
Η καθημερινότητα γίνεται πιο εύκολη, αφού οι πόνοι που μας δυσκόλευαν στα γόνατα ή τη μέση, αποτελούν παρελθόν και μας εξασφαλίζει καλύτερο ύπνο.
Μέσα από τα μαθήματα μαθαίνουμε να εστιάζουμε, έτσι αυξάνεται η δυνατότητα συγκέντρωσης.
Κάνοντας Pilates θα δείτε το σώμα σας να αλλάζει να γίνεται καλλίγραμμο, ευθυτενές, ελκυστικό, με άνεση στην κίνηση. Επιπλέον ασκείται με μία ευχάριστη μέθοδο, αφού ο σχεδιασμός των ασκήσεων βασίζεται στις πολλές εναλλαγές με λίγες επαναλήψεις, χωρίς να αισθάνεστε εξαντλημένοι ή “πιασμένοι” στη συνέχεια. Θα αγαπήσετε την άσκηση και το σώμα σας και θα χαρίσετε στον εαυτό σας τη φροντίδα που χρειάζεται.
Ο J. Pilates έλεγε:
“Το μυαλό βοηθά να φτιαχτεί το σώμα. Σε 10 μαθήματα θα αισθάνεστε τη διαφορά. Σε 20 μαθήματα θα δείτε τη διαφορά και σε 30 μαθήματα θα έχετε καινούργιο σώμα.”