Pilates Κατά την Εγκυμοσύνη

Το Pilates κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, θεωρείται μία ιδιαίτερα πολύτιμη και ευεργετική μορφή άσκησης. Βοηθά τη μέλλουσα μητέρα να κατανοήσει τις φυσικές αλλαγές που συμβαίνουν στον οργανισμό της και έχουν επίδραση όχι μόνο στο σώμα της αλλά και σε ψυχολογικό επίπεδο.
Τη βοηθά να διατηρήσει μία καλή φυσική κατάσταση, εναρμονίζοντας κάθε κίνησή με σωστή αναπνοή, για να αποφεύγονται πιασίματα και έντονο πρήξιμο κατά τη διάρκεια της κύησης. Η ευλυγισία που χαρίζει το pilates και η ενδυνάμωση των μυών της λεκάνης, αλλά και ο τρόπος που μας μαθαίνει να αναπνέουμε, βοηθούν στην εξώθηση του νεογνού κάνοντας ευκολότερο τον τοκετό.
Ακόμα είναι ιδανική για τη μετέπειτα περίοδο της σωματικής αποκατάστασης.
Ιδιαίτερα κατά την εγκυμοσύνη είναι υψηλής σημασίας να ασκήστε υπό την επίβλεψη και την καθοδήγηση ενός έμπειρου και άρτια εκπαιδευμένου δασκάλου.